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將新鮮蝦削皮腿抽筋，清洗搗爛，放進(jìn)碗內(nèi)，和米糊適當(dāng)，上籠煮熟。留意蝦的皮一定要?jiǎng)儍簦r仁一定要煮熟蒸爛。添加適量食鹽，芝麻油，攪拌即成。蝦的背部有一條黑條，是它的分必物，用木簽輕輕地挑破背部就可以去除。
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讓我們一起來(lái)了解下為什么說(shuō)這些是“好”習(xí)慣吧~圖片01為什么要食物多樣當(dāng)然是因?yàn)槿梭w需要啦！食物是維持生命的源泉，能為人體提供各種營(yíng)養(yǎng)素，而營(yíng)養(yǎng)素有為人體供能，構(gòu)成身體主要成分和維持人體生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖的作用。主要包括為水，蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，維生素，礦物質(zhì)等六大類，近幾年有學(xué)者提出可以把碳水化合物中的膳食纖維也單列為一類營(yíng)養(yǎng)素。
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